コアリズムの効果を実感ブログ

2012年ももう20日も過ぎちゃったけど、
今日新年初のコアリズムをしましたー。
久しぶりだから、短めの上級プログラムにしましたよ。

腹筋含め、腰まわりの筋肉がなまっちゃってたから、
コアリズムをスタートして5分も経たないうちにお腹が痛くなったー。
みぞおちあたりの前お腹が最初に痛くなり、
両サイドのわき腹も痛くなり、
ううっとうめきつつ踊り続けましたー。

最後の頃には筋肉がほぐれてきてお腹の痛いのも和らいで、楽に踊れるようになりました。
20分がちょうどいい感じでした。

汗もかいてスッキリ！
やっぱりコアリズムは気持ちいいです。

今年もよろしくお願いしま〜す


コアリズムについて詳しく≫≫
携帯からは→ｺｱﾘｽﾞﾑ

Welcome！
コアリズムは本当に効果があったのか？
お腹の写真入りで余すところなくお伝えします！ヤーナリズムのことも！


コアリズムの効果と感想

＜感想・サイズの変化・写真など＞
カテゴリ：コアリズムの感想とお腹写真
▽このカテゴリ内の記事 pick up!

まずは、使用前のお腹から。
コアリズム体験前のぽっこりお腹写真(正面)
(横から見た出っ腹)

7日目、1ヶ月目の効果は？
1週間目と1ヶ月目のお腹写真比較です
1週間、1ヶ月後、切れ目切れ目で最初のお腹と写真を比較して、コアリズムの感想を書いた記事集です。ウエストラインはこんな感じに変化しました。
40代、中年のお腹でもこれだけ効果がでました♪ということで。。
（管理人プロフィール）

　コアリズム1週間後のお腹写真比較と感想
　1ヵ月後の効果

感想と日々の写真日記
コアリズム,初日の感想
1週間目の感想
1日目〜50日目までの完全記録


コアリズムを買うなら
効果が高いのはゆっくり動ける基本プログラム
ダンスが苦手な人でもキックスタートガイドがあればだいじょうぶ
腹筋運動より効果大

→コアリズムについて詳しく

---

カテゴリ：コアリズムの踊り方のコツ 動画
上手に踊って効果をアップさせましょう！

お腹痩せ効果をアップさせるための踊り方のコツです。
腹筋をしっかり使う動きをすると効果がぐーんとアップします！
YouTube動画と説明です。

このカテゴリの記事
　マーチの踊り方のコツ(動画）
　コアローテーション(動画）
　ボックスステップとダブルヒップシェイク(動画）
　フィガーエイトの踊り方(動画）

→コアリズムについて詳しく
携帯からは→ｺｱﾘｽﾞﾑ


カテゴリ：ヤーナリズム
コアリズムの進化版。ヤーナリズムの感想や踊り方のコツ(動画）など。


⇒ヤーナリズム



カテゴリ：その後の日記
コアリズムで痩せた後の日記です。
2010年さらなる効果でまさかの60センチに！
（このサイズになったのは、下っ腹のお肉が激減したお茶「さらっとたま茶」のおかげでもあります。
短期間でのお腹痩せを狙っているならぜひお試しを。
→さらっとたま茶の効果についての記事）

2011年もまだまだ飽きずに踊ってます。
ちょっと太ってもコアリズム・ヤーナリズムがあれば引き締められるから。

なんと本日11月29日(火）にコアリズムの福袋がでるのだー！

内容はコアリズム全部セット＋ウエイトグローブ＋マット＋レシピ本

計¥42,430相当の商品が、福袋価格¥15,000！

内容を細かく書くと
　コアリズム 初心者応援セット（DVD4枚組）
　サルサパーティー(日本語吹替え)
　カルディオジャイブ(日本語吹替え)
　ラテンシナジー(日本語吹替え)
　サンバフュージョン(日本語吹替え)
　メレンゲマニア(日本語吹替え)
　スイングセンセーション(日本語吹替え)
　ウェイトグローブ（ピンク）
　サポートマット（ピンク）
　カラダがよろこぶ毎日ごはん

これが1万5千円ってすごー！

ふりふり福袋っていう名前です。
福袋は送料無料です。
お得すぎますっ。

もうひとつ

しなやか福袋もすばらしいー。

　レッグマジックX　パープル
　ヤーナリズム
　ベリーバーナー DVDセット
　サポートマット（パープル）

→合計¥31,880相当の商品が、福袋価格¥20,000！

福袋が発売されたらここに入口が出るそうです。⇒エクサボディ

限定50セットだそうで、早い者勝ちですね〜。

コアリズムほぼ全部とヤーナリズムとレッグマジックとウエイトグローブも購入済みのわたしの気持ちは微妙〜。
レッグマジックなんて、今はキャンペーン中で1万円だけど、昔は14700円もしたんだぞー。

昨日とおととい、酵素ドリンクを使って半断食しました。

酵素ドリンク（アトベジファストDS）と梅干で2日間過ごしました。

ちょっと頭がぼんやりしたけど、お腹はすかなかった。
口寂しいときはあったけど、梅干もういっこで乗り切りました。
2日目ラストの食事はさらにバナナも食べたので楽〜♪

断食明けの今日食事をしたら、お腹がすきました。
血糖値とかが関係してるのかな？

ダイエットしても、もう減らなくなってたけど
体重は1.5kg減って43キロになっちゃった。
さすが酵素断食です。
これ以上やせるのはちょっとやばいね。
わたしはカーヴィーなカラダが欲しいんだから。

酵素断食は、体調がよくなるんで、大好き☆
手っ取り早く体重も落ちるし。

ウエストは58.5cm。
もっと減るかと思ったけど、もうわたしの限界値なのかなぁ。
お腹のほうが平らになりましたよ。
腸がきれいになると下腹って凹むんですね。

今日はわき腹腹筋の日。
腹筋運動をしてから、コアリズムしました。
サンバ･フュージョンです。
このプログラムは、主にお尻と前お腹に効くんですけれど、
わき腹をギュギュッと使った後だと敏感になっているから、
ウエストラインの筋肉もちゃんと使われているのがわかります。

ウォームアップの10分くらいだけやろっかなと始めたのに
ついつい楽しくなって30分くらいエクササイズしちゃいました。
筋肉を使ったので、まるでコルセットでもしてるかのようにお腹周辺がピシーッとしてます。

ほこりがたったのか？コアリズム直後にくしゃみが出ました。
そしたら腹筋に響いて痛かったよ〜。

痛かったけど、[わたし今日も頑張った]的な満足感が感じられたりもして、むふ。

気楽に続けますわん


コアリズムの詳細はこちらから⇒エクサボディ