コアリズムの効果を実感ブログの目次はこちらです
 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
コアリズム,初日から50日間の全記録です
コアリズムをスタートした日から50日間の感想とお腹写真です。
だいたい1ヶ月くらいでウエストラインはいい感じになりましたよー。

それぞれの日にちページの前後どちらかに、横からのお腹写真の記事が時々ありますので、横からどうなったか気になる人は、記事の上のほうにあるリンクをClickしてみてね。

コアリズム体験前のぽっこりお腹写真(正面) (横から見た出っ腹)

1日目 - 11日目 - 21日目 - 31日目 - 41日目

2日目 - 12日目 - 22日目 - 32日目 - 42日目

3日目 - 13日目 - 23日目 - 33日目 - 汗だく

4日目 - 14日目 - 24日目 - 34日目 - 44日目

5日目 - 15日目 - 25日目 - 35日目 - 45日目

6日目 - 16日目 - 26日目 - 36日目 - 46日目

7日目 - 17日目 - 27日目 - 37日目 - 47日目

8日目 - 18日目 - 28日目 - 38日目 - 48日目

9日目 - 19日目 - 29日目 - 39日目 - 49日目

10日目 - 20日目 - 30日目 - 40日目 - 50日目


痩せてウエストをくびれさせたいですよね?
楽しく踊るだけでそれができたらうれしいですよね。
しかも一旦くびれたら体重が増えてもラインは変わらないなんてステキですよね?
それなら、コアリズムやるっきゃないですよね。
新シリーズよりもコアリズム3枚セットに入っている基本プログラムが引き締め効果が高いですよ♪
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2008.12.27 Saturday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 15:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
コアリズムは腹筋運動より効果大です

もうコアリズムをはじめてから何日目かわからないですが、2〜3日に一度くらいのペースで踊ってます(^_^)v

今はキープが目的なので、サイズは変わってないです。

それにしても、ウエストサイズが変わったら、服を着たときの印象がコアリズム前とぜんっぜん違ってびっくり&うれぴぃ(*^o^*)です。

なんか、しゅっとして見えるんですよー。

コアリズムをやってよかったー。なんたって人生初のクビレですから!

楽しく踊るだけで、きつい腹筋よりもダイエットとウエストが細くなる効果が得られますよ!
自信がつきます。


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おすすめは、コアリズムDVD3枚組に入っている基本プログラムです。


2008.11.05 Wednesday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 09:38 | comments(6) | trackbacks(0) | - |
コアリズムで4200歩分の運動になった

歩数計をつけて、コアリズムを踊ってみました。今日はサンバ フュージョンです。
昨日のように途中で挫折しないように、背中の筋肉もバランスよく使うようにしてエクササイズしました。

サンバ フュージョンは激しいので、ややゼイゼイしながら最後までなんとかついていきました〜。

歩数計を見ると4200歩を越えてます。
お家でこの歩数はかなりすごいですよね。

今度他のプログラムでもやってみよっと♪

2008.10.25 Saturday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 19:05 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
コアリズムで一番鍛えられた部分

わき腹のろっ骨に近いところの筋肉に力を入れて撮った写真です。
ちょっと分かりにくいかしら?

ここが一番筋肉がついたと思うんです。

ろっ骨を動かすのにも使うし、ヒップスイングする時にも使う場所ですね。

この辺りの筋肉をぎゅうぎゅう使ってコアリズムを踊るのが好きだから筋肉ついたのかも。

写真を撮る間ずっと力を入れていたのでたいへんでした〜。

今日は久しぶりにサンバフュージョンをやってみたところ、コアフレクションがずっと続いたら、胃の辺りの腹筋が痛くなって、途中でリタイアしちゃいました。
キツかったぞよ。
でもマッチョなダンスがまた楽しいのだ。


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2008.10.24 Friday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
コアリズムで引き締めた後キープ中のお腹

5日くらい連続で増え続けていた体重が久しぶりにちょっとだけ減りました。
ほっ。

昨日はここ1ヶ月くらいの最重量記録だったので、ヤバい!と、冷や汗でした。

それでもウエストを測ったら64cm。

コアリズム前は、ちょっと太ったら70cm越えしてたんだから、効果はキープ中ってことにしていいかな。


1ヶ月でカラダがかわる!
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2008.10.18 Saturday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 07:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
コアリズムは一度くびれたら戻らないみたい

ちょい久しぶりのお腹写真です。
少し前に体調を崩したりしたこともあり、毎日はコアリズムしていません。

だけどウエストの両側にできた、それなりに?女性的なラインは、体重の増減にかかわらずキープしています。
コアリズムのいいところなのかも。

今日は最近一番好きなサルサパーティーをやりました。

フラフープの動きをヘルプを見つつ何度もやってみたりしました。フィガーエイトがたくさん出てくるのも楽しいです。

チャチャチャのリズムでろっ骨を動かすのがまだうまくいかないけど、だんだんコツがつかめてきた〜♪

徐々に上手になっていくのがうれし楽しいです(^_^)v


コアリズムは、楽しいですよー☆


2008.10.06 Monday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 23:17 | comments(6) | trackbacks(0) | - |
ちょっと痩せました

体調がよくなったので、久しぶりにコアリズムを踊りました。
少し痩せたのでおなかも華奢に見えますね〜。

今日踊ったのは、サルサパーティーです。
まだまだ下手っぴいですが、フィガーエイト大会のサルサパーティーは楽しいで〜す♪

フィガーエイトはだいぶ上手にできるようになってきましたが、チャチャのリズムでろっ骨を動かすのが苦手!ろっ骨をうまく動かせるようになったら、あともうひとくびれできそうかも☆








2008.09.29 Monday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 22:39 | comments(4) | trackbacks(0) | - |
コアリズム、2回踊ってヘトヘト

今日はむくんでまーす。
塩分の摂りすぎかしら?

ムクミを撃退すべく、今日はコアリズムを頑張ろうと思いました。

まず、サルサ パーティーでひと踊り♪
楽しいです。
後ろから前にお尻を回すのが何気に難しい〜。

サルサ パーティーはそんなに疲れないので、休憩してからサンバ フュージョンも踊っちゃうよ!
・・・と、思っていたのですが、一息ついたら若干だるくなったので、短めの上級プログラムに変更しましたー(^_^;)

でも、2回踊ったので、頑張ったなぁ〜と満足です。

コアリズム詳細


2008.09.22 Monday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 23:35 | comments(9) | trackbacks(0) | - |
今日のお腹写真です

きのうは久しぶりにコアリズムの基本プログラムをやってみました。
ウォームアップセクションは、ゆっくりと筋肉を意識しながら動かせるのがいいですね〜。
やっぱり好きです♪

コアリズム公式サイト

2008.09.20 Saturday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 08:32 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
コアリズム104日目のおなか写真です

明日のプール行きのために、きのうの夕食はダイエットドリンクにしました。

コアリズムもガッツリ基本プログラムを踊りましたー。

おかげさまで体重は500gほどきのうよりも軽くなりました。
でも、むくむ時期なんで、つるっとした見た目になってますね。

あと今日1日、しっかりダイエットとコアリズムしようと思います。
頑張るぞ!


コアリズム

2008.09.12 Friday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 08:43 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
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