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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
静かにコアリズムする方法|基本プログラム>サンバ
コアリズムを木造2階で静かに踊る方法

コアリズム基本プログラムのサンバにも、いくつかどたすたポイントがありますねー。

まず、最初のステップポイントは、後ろにつく足を軽くつま先を床にタッチさせるだけにするか、足を空中で後ろに持っていくだけにすればOKですね。
足はソフトに、でもツイストは思いっきり!


まず、ぜったいにやばいのがボールチェンジ。
一旦両足を浮かせないとできないこのステップは、どうやっても静かにするのは難しいですねー。
ステップ自体もちょっと難しいから、そっと、とかできにくいし。
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2008.07.24 Thursday カテゴリ:木造2階で静かに踊る方法 | 18:09 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
静かにコアリズム|基本プログラム>メレンゲ
コアリズムを木造2階で静かに踊る方法
メレンゲは、基本的には足の裏全体を床につけるから、結構静かにできます。

ステップは小さめに。
前後に動く時も、ジュリアが言っているように「小さく、小さく」動きましょう。

特にコアフレクションをしながら後ろに下がる時は、ほとんど全然下がらないくらいのステップで、コアフレクションに集中!
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2008.07.21 Monday カテゴリ:木造2階で静かに踊る方法 | 18:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
静かにコアリズム|基本プログラム>ウォーミングアップ
お部屋の都合でドタスタできない人がコアリズムをする時、できるだけ静かに踊りたいですよね?
わたしも、木造アパートの2階に住んでいるので、真下のお部屋に人がいると気を遣って静かにやらなくちゃいけないんです。
それで、コアリズムをやる時に、効果をしっかり得つつも、ドタスタしない方法を考えました。

コアリズム効果を得つつ静かに踊る方法
■基本プログラム
ウォーミングアップ
メレンゲ
サンバ


では、基本プログラムのウォーミングアップ からいきましょう!
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2008.07.21 Monday カテゴリ:木造2階で静かに踊る方法 | 17:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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