活動量計カロリズムスマートをつけて、ヤーナリズムを踊ってみました。
ヤーナリズムのディスコをウォーミングアップから通しで。
まずは運動の強度を示すメッツです。
メッツは静止状態が1メッツでその何倍の強度かを示す単位です。
目安としては、普通の歩きが3メッツ。
ヤーナリズムのウォームアップでは4〜5メッツでした。
レッスン1はディスコウォークから上がり出して8〜9メッツ。
レッスン2は9メッツくらいで推移して、ラストには10メッツまでいきました。
レッスン3では、気が付いたら12メッツを記録。
ヤーナリズム ディスコは、かなり激しい運動量といえます。
ヤーナリズム DISCOの消費カロリー
計測したヤーナリズム ディスコの消費カロリーは、
231kcal
8.1gの脂肪を燃やしました。
ただしこれは体重47kg、体脂肪29%での計測です。
わたしは身長も低いし身体がちっちゃいからカロリー消費は少ないんです。
体重は重いほうがカロリー消費が多いし、脂肪が少なく筋肉が多ければカロリーを多く消費できます。
今度、標準体型の人の数値を入力して計測してみようかなと思ってます。
活動量計 カロリズムはこちらからどうぞ
↓ヤーナリズム詳細はこちら
ヤーナリズムのディスコをウォーミングアップから通しで。
まずは運動の強度を示すメッツです。
メッツは静止状態が1メッツでその何倍の強度かを示す単位です。
目安としては、普通の歩きが3メッツ。
ヤーナリズムのウォームアップでは4〜5メッツでした。
レッスン1はディスコウォークから上がり出して8〜9メッツ。
レッスン2は9メッツくらいで推移して、ラストには10メッツまでいきました。
レッスン3では、気が付いたら12メッツを記録。
ヤーナリズム ディスコは、かなり激しい運動量といえます。
ヤーナリズム DISCOの消費カロリー
計測したヤーナリズム ディスコの消費カロリーは、
231kcal
8.1gの脂肪を燃やしました。
ただしこれは体重47kg、体脂肪29%での計測です。
わたしは身長も低いし身体がちっちゃいからカロリー消費は少ないんです。
体重は重いほうがカロリー消費が多いし、脂肪が少なく筋肉が多ければカロリーを多く消費できます。
今度、標準体型の人の数値を入力して計測してみようかなと思ってます。
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