コアリズムの効果を実感ブログの目次はこちらです
 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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初コアリズム体験!
きのう、初めてコアリズムをやってみましたよー。

基本プログラムのウォーミングアップから、もういきなり、かなり腰フリフリです!

前後左右はまだしも、回すのって意外と難しいなぁ〜。
斜め前から後ろへ、とかね。

でも、それっ!それっ!ってカンジで音楽に合わせて腰を振るのは楽しいです♪
この最初の10分間だけでも、ウエスト全体の筋肉にキクーッ!

ウォーミングアップが終わると、メレンゲとサンバのそれぞれのリズムにあわせてステップをしながら腰振りなので、ちょっと難しくなりますっ。
でも、繰り返しの動作なので、何回かやっていくうちにはできるようになれそうです。

とにかく楽しい♪♪
すっごく汗をいっぱいかいて爽快です。

コアリズムは、基本プログラムだけでも効果ありそうですよー。
細くなる予感がしますよー。

毎日やって、ウエスト-10cmを目指します!!☆
2008.06.12 Thursday カテゴリ:ブログの目次 | 23:25 | comments(6) | trackbacks(0) | - |
コメント
今さらですが、ひそかに
今日から始めます宣言です。
| みゅ〜 | 2009/10/14 12:34 AM |
みゅ〜さん、こんにちは☆
コメントありがとうございます。
わたしも今週からまた再開したので、
一緒に頑張ってる人がいると思うとうれしいです。(^-^)

| >みゅ〜さんへ miki@管理人 | 2009/10/14 11:59 AM |
はじめまして。今日からコアリズム始めました。
全然動きがわかりませんが、続けてみたいと思います。
動けるようになるのかが、とっても不安です。
| ひー | 2011/01/19 10:34 PM |
ひーさん、はじめまして!コメントありがとうございます。
最初はみんなうまく動けないけど、ぜったいちゃんとできるようになるから大丈夫です!
わたしも初めての時はいきなりマーチから思ったのと全然違う動きになってしまって笑っちゃいました。

よかったらこのサイト内の動画コンテンツも参考にしていただけたらと思います。

動けるようになりますよ!
| >ひーさんへ miki@管理人 | 2011/01/20 11:54 AM |
お返事してくれて、ありがとうございます。
私、誰かのブログにコメントを残すのが初めてで、ちょとドキドキしてました。
もちろん、こちらの動画も見させてもらってます。
コアリズムのヘルプでも分かりずらかったりするので。

またちょこちょこ、コメントしてもいいですか?

これから、等身大の鏡を置きながら、頑張ります。
| ひー | 2011/01/20 10:00 PM |
返事遅れてスイマセン!
コメント、すっごくうれしいんです!
ぜひぜひ、また書き込んでくださいまし♪
| >ひーさんへ miki@管理人 | 2011/01/22 2:13 AM |
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