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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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コアリズムで一番鍛えられた部分

わき腹のろっ骨に近いところの筋肉に力を入れて撮った写真です。
ちょっと分かりにくいかしら?

ここが一番筋肉がついたと思うんです。

ろっ骨を動かすのにも使うし、ヒップスイングする時にも使う場所ですね。

この辺りの筋肉をぎゅうぎゅう使ってコアリズムを踊るのが好きだから筋肉ついたのかも。

写真を撮る間ずっと力を入れていたのでたいへんでした〜。

今日は久しぶりにサンバフュージョンをやってみたところ、コアフレクションがずっと続いたら、胃の辺りの腹筋が痛くなって、途中でリタイアしちゃいました。
キツかったぞよ。
でもマッチョなダンスがまた楽しいのだ。


コアリズム詳細



2008.10.24 Friday カテゴリ:コアリズム効果の写真と感想 | 23:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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