コアリズムの効果を実感ブログの目次はこちらです
 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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ヤーナのコアリズムレッスンを受けてきました〜!
4月10日に来日中のヤーナから直接コアリズムのダンスレッスンを受けてきました☆
イェイハート大小
ヤーナ
[レッスン終了後にちょっとだけ撮影タイムがありました。]

コアリズムのファンたちが集まってのシークレットイベントです。

準備万端整って待つわたしたちのいるスタジオに入ってきたヤーナ。
わたしはたまたま入り口近くにいたのですが、「ハ〜イ!」といきなり向こうから握手。
明るくっていい人だぁ〜。

細くて引き締まったボディは、コアリズムのDVDで見たのと同じ。
お腹、シックスパックに割れてるー。

コアリズムのいろんな動きを組み合わせてエクササイズしました!
途中、ちょっと難しい動きは、ついていけなくって笑っちゃった!!
楽しくて楽しくて、汗びっしょりになりながら踊りましたよー。

休憩中には、フラフープの動きについて質問したら、
一緒に動きながら、とても丁寧に教えてくれました。
そして、「グッジョブ!!」って言ってもらえてハッピーです♪

ヤーナによると、コアリズムはエクササイズだから、
小さくなんとなく動くのではなくて、
大きくしっかりと動かすことが大事だそうです!

楽しすぎて、激しく踊りすぎたため、今身体じゅうが筋肉疲労してる感じです・・。
家に帰ってきてから疲れがキターッ!

エクササイズの詳細はこちら



あぁ、夢のように楽しかった☆
今日はよく眠れそうです。
2011.04.25 Monday カテゴリ:イベント(記者会見・体験会)レポート | 19:32 | comments(12) | trackbacks(0) | - |
コメント
こんにちわ。はじめましてmimiと申します。

遅ればせながら最近コアリズムを始めました!
そこでお聞きしたいのですが、みきさんが「一番効果あるんじゃないか」っと言っていた基本プログラムはキックスタートのことでしょうか?

海外版買ってしまったのでチンプンカンプンなんです(泣)

教えてくださいお願いします。
| mimi | 2011/04/12 6:52 PM |
mimiさん、はじめまして!
キックスタートは、基本プログラムで出てくる動きをゆっくり指導してくれる初心者向けプログラムです。

英語版だと基本プログラムは何だったかなぁ〜。。

Quickが上級プログラムで、たぶんFull Workoutってのが基本プログラムのはず!

英語版で動きのわからないとこあったら、また書込みしてくださいね!
日本語版で確認してお答えしますよ。
| >mimiさんへ miki@管理人 | 2011/04/12 10:36 PM |
早速の回答ありがとうございます。

そうだったんですね!fullって付いてるからこっちが難しいほうだと思ってました(汗)

ダンス初心者なのでキックスタートと混ぜながらやって行こうと思います。

解らない所があったらまた質問すると思うので、その時はよろしくお願いします。
| mimi | 2011/04/13 11:36 PM |
はじめまして、この日のヤーナレッスンでご一緒したマヤと申します。紫のヒップスカーフ付けてた奴。。。と言えば分かります?(笑)

偶然こちらの日記を発見しまして、記録を読ませて頂きましたが、すごいダイエット効果ですね!他にも色々ブログを書かれているみたいなので少しずつ読ませて頂きますね。私もダイエットはライフワークなのですが、ミキさんと違いなかなか成功しません。痩せてもリバを繰り返しているのでいい加減何とかしたいと思ってます。。。(涙)
| Maya | 2011/04/15 9:12 PM |
お久しぶりです。mikiさん! 覚えていらっしゃるかわかりませんが・・・
時間はたってしまいましたが、コアを再開されたということは手術無事に終わったようですね。よかったです!!!
ウエストもかなり細いし、うらやましいです。
私も、相変わらずカルディオジャイブかスウィングのDVDをやっていますが、踊るより食べるほうが多くてなかなか結果が・・・でも楽しいですよね。先日、コアをやる前にお風呂に入ってあったまってからやり始めたら、ウォーミングアップのときにみるみる顔が白くなって、気持悪くなってしまいました。せっかく汗をたくさんかきたくて入浴したのに・・・・(><)
mikiさんも気をつけてくださいね。 
ところで、ヤーナリズム買いましたか? 私は、どうしようか迷っています。新し物好きなので欲しい気もするのですが・・・ 長々とすいません。 では、またコメントさせてもらいますね。
| wilee | 2011/04/19 1:14 PM |
mimiさん、コアリズムやってますかー?
一緒に楽しくくびれゲットしましょうね〜♪
| >mimiさんへ miki@管理人 | 2011/04/20 3:37 PM |
マヤさん、こんにちはー!o(^-^)o
全く自己紹介しなかったからどの方だか若干自信が。。。
今日写真のCD届いたんですけど、どこに写ってますか〜?
わたしは、レッスン前の020.jpgで前から3列目、左から数えても3人目でデニムはいてるやつです。

コアリズムでウエストのラインが前と全く違った形になったんですよー。部分痩せはできるって確信しました。
でも油断するとやっぱ膨らみますよー。みんなそこは同じですよねー。
ダイエットがライフワーク同士、これからも仲良くしてくださいませ♪
コメントありがとうございました!
| >Mayaさんへ miki@管理人 | 2011/04/20 4:04 PM |
ミキさん、私のところにはまだ集合写真のCDが届いて
ないので分からないんですよ。。。届いたらどこにいるか
お伝えしますね。

でも全員ピンクTシャツ着てる中で一人だけ着てなかった
(紫のタンクトップでした)&一人だけヒップスカーフを
巻いてヤーナに前に出されて踊っていた奴です(笑)

ミキさんのイネス体験記も興味深く読ませて戴いてます!
ダイエットが趣味同士、お茶かランチでもしながら
じっくりお話してみたいですね♪
こちらからはDMは送れないのかしら?
| Maya | 2011/04/21 8:24 PM |
イネスの記録ブログのほうにあったメルアドからメール
しました。無事届いてますか?
| Maya | 2011/04/22 9:25 AM |
こんばんわ!
コアリズムしてますよ〜。
たまに休みを挟みながらですが(汗)
こんなテキトーで効果は出るのでしょうか??

予想通り、全然踊れなくて手と足が一緒に動いちゃってます。それでも多少お腹は違うような気が・・・

このまま続けていいですかね?
| mimi | 2011/04/28 11:51 PM |
Mayaさん、すいませんメールもいただいたのに返事してなくて!
わたしもぜひともお茶したいですー。
メールしま〜す☆
| >Mayaさんへ miki@管理人 | 2011/05/05 6:05 PM |
mimiさん、どうもです〜。
お返事遅くてすいません!!

みんな最初はうまいこと体が動かないもんですし、テキトーでもお腹に力さえ入れてればだいじょうぶ!
お腹に効果を感じているなら問題ないと思います!

そのうちダンスも上手になっちゃうと思いま〜す♪
| >mimiさんへ miki@管理人 | 2011/05/05 6:08 PM |
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