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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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「知りたがり」にくわばたりえさん出てましたね〜!
今朝のフジテレビ「知りたがり!」の主婦達への道コーナーにくわばたりえさん出てましたね〜♪
ヤーナリズムで産後太りを解消してヌード写真を撮ったという話をしてましたね。
そして、佐々木恭子アナと一緒にヤーナリズム!
腕がっ!とか、背中がっ!とか結構キツイ!とか言いながらもなんか楽しそうだった♪
佐々木アナ、10分でも結構汗かいてました。
1レッスン10分で効率的にエクササイズできるようになっているんですね〜。

スピードバッグ(腕を胸の前でぐるぐる回す振り付け)の時、くわばたさんは、おへそから糸が出てると思って、それをぐるぐると巻き取るイメージで踊るそうです!そうするとお腹が引き締まるって。ははは、、、なんか、わかるぅ〜。

このぐるぐる腕を回すやつは、二の腕にかなりきますよー。
先日ヤーナが来日した時に、わたしもヤーナリズムをイベントに参加して踊ったんですけど、翌日、腕も筋肉痛になりましたもん。
二の腕痩せしたい人にもいいと思いますよー。


↓ヤーナリズム詳細はこちら



2011.05.05 Thursday カテゴリ:ヤーナリズム | 18:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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