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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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コアリズム カルディオ・ジャイブとサンバ・フュージョンの効果の違いについて
今、ひっさしぶりにサンバ・フュージョンを踊ってました〜。
最近はカルディオジャイブばっかりやっていたので、懐かしい感じ☆
コメント欄にこの2つのコアリズム プログラムの効果の違いについて質問をいただきましたー。
いつもブログを見ていただき、コメントしてくだる皆様、ありがとうございます!!

サンバ・フュージョンとカルディオ・ジャイブの効果の違いは、

カルディオ・ジャイブは、腰から胸の下までの胴体の部分を縦横無尽に動かす感じです。
なので、ウエストを引き締めて細い腰周りを作りたい時に踊ります。
コアリズムを踊ってきて、細くなったウエストを仕上げるようなイメージをわたしは勝手にもってます。


サンバ・フュージョンは、今あらためて確認しました。
まず!お尻に効きます!お尻がゆれる、ゆれる。
途中チャチャのセクションでお尻ほっぺの下のほうが痛くてムリー!な感じになりました。
プリンとした小尻を目指すならこっち。
それから、サンバ・フュージョンのサンバ セクションは、前お腹とわき腹を筋トレ的にマッチョにぐいぐい動かします。
ホームの時のコアフレクションも手を抜かないように〜♪


2つのプログラムの腰の動かし方にはちょっとした違いがあって、、、。
サンバ・フュージョンは、正面を向いたまま腰を動かすシンプルな動きが多く、
カルディオ・ジャイブは、正面を向いた状態から、たとえば上半身だけ左を向いた状態で左に腰を動かします。
ひねりが加わってるので、使われる筋肉の場所や範囲が違ってきます。360度使うイメージかな。
動きが複雑になってます。


そんな感じでございまーす☆
また質問あったらくださーい(^-^)/
ご質問ありがとうございました。


サンバ・フュージョンも、一度はまって何ヶ月もこればっかり踊ってたような気がするなぁ。
こっちもいいですねぇ。

楽しくくびれられるからおすすめ≫コアリズム

2011.07.22 Friday カテゴリ:その後の日記 | 23:51 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
コメント
お礼が遅くなりました。
わかりやすいご説明、どうもありがとうございます。

ミキさんの説明を気にしながら踊ってみました。
うーん、確かに違う気がしました。

サンバフュージョンもカルディオジャイブもコツをつかむまで
難しいです。
だけど、踊りきった後の爽快感を味わいたくってついつい日課になってます。

ミキさんの回答でガゼンやる気が沸きました。

本当にどうもありがとうございました。
| チャキポン | 2011/07/26 12:34 AM |
チャキポンさん、お礼なんて恐縮です!!

どっちのプログラムもいいですねぇ〜♪
夏は汗がドーッと出るから、爽快感も格別ですネ。
久しぶりのサンバフュージュージョン、めちゃ楽しかったです。

この夏もやっぱコアリズムですねー。
| >チャキポンさんへ miki@管理人 | 2011/07/27 12:25 AM |
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