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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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久しぶりに、踊り方のコツ動画をアップすることにしたよ
超久しぶりに、コアリズムやヤーナリズムの踊り方のコツ動画を作ってみようと思います。
コアリズムの踊り方のコツ動画もほんの数本作った後、続けてないし、
最近ヤーナリズムの説明を文章で書こうとしたら、
動画のほうが楽に説明できるよなぁ〜って思いまして。

まずは、たまたまリクエストのあった

ヤーナリズム ディスコのレッスン2

からいってみる予定です。(アップしました⇒踊り方のコツ動画
いつもいっぱつ撮りなので、セリフ練習中でございます。
途中でかんでもアップしちゃうのだ、いつも。
にゃはは。

もし、このプログラムのここがわかんないのよ〜。
みたいのがありましたら、ぜひコメントしてくださるとうれしいです。
コアリズム、ヤーナリズム、どっちでもOKです。

なんか急にやる気出てきちゃってます!!!

みんな、2011年の夏もダンスエクササイズで痩せちゃおうグッド


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2011.08.09 Tuesday カテゴリ:その後の日記 | 16:01 | comments(4) | trackbacks(0) | - |
コメント
mikiさんこんにちは♪

先日の書き込みはなんだかバグってたくさん同じのばかりのってしまってすみませんでした。。。;_;

久々の動画アップ!!!
めちゃくちゃうれしいです!お忙しい中大変でしょうが、セリフがカミカミでもぜーんぜんOKですよ(^o^)//
楽しみに待ってます♪

わたくし事ですが、8月7,8日は生理の二日目三日目でダンスはお休みしました。。。
二日休んだだけでも、なんだかせっかく少しへこんだお腹の引き締まりがダラ〜ンと元に戻ったような。。。;_;
昨日はいつもと同じくディスコの全通しと、初ベリーダンスにチャレンジしてみました♪
ベリーダンス・・・・つわものですね・・・^_^;
腰が砕けそうなぐらいにハードでした。。。

もちろん初めてだったのでハチャメチャダンスでただ体力消耗しただけのような感じでしたが、汗はシャツがぐっしょり状態♪

また解らない箇所あったら『ここが解らない〜』って、書き込み来ますね♪さ〜て、ベビたんも寝たことだし今日は今からがんばるぞ〜!!!
| りーちゃんママ | 2011/08/10 1:53 PM |
こんにちゎ☆この前は返信ありがとうございました♪
今年の1月にお正月太りしてから55キロあった体重は今48キロ程度で月に1キロ痩せてる感じです♪
ただ48キロになった時点から痩せにくくなりウエストも変ゎらずコアリズム・筋トレ・食事制限をしても変わらないんです。
まだまだお腹は掴めるぐらい肉があるのに…まだ筋肉の使い方がイマイチなんでしょうか?
| ぁゃ | 2011/08/11 9:42 AM |
りーちゃんママさん、こんにちはー!
ベリーダンス、腰を動かすの速すぎっ!って感じですよね!
でも楽しいし、日本人のキレイな人がヤーナの後ろで踊ってるので気分が上がります♪

動画いつものいっぱつ撮りであっぷしたら、カミカミな上に何言ってんだか聞こえないという。。。
記事読めばいっか的な適当管理人なのでした。(^^;
| >りーちゃんママさんへ miki@管理人 | 2011/08/15 1:18 AM |
ぁゃさん、どうもでーす☆
あとちょっと、になってくると、痩せにくくなるんですよねー。
わたしはウエスト63センチくらいからが、なかなかサイズダウンしなかったです。
これまでサイズダウンしてきたのだから筋肉の使い方は正しいと思います!

ここで一気に頑張りすぎると、燃え尽きるので、ゆる〜く、長〜く、続けるのがポイントです。
コアリズムは、今基本プログラムをやってるんでしたっけ??
| >ぁゃさんへ miki@管理人 | 2011/08/15 1:24 AM |
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