コアリズムの効果を実感ブログの目次はこちらです
 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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毎日コアリズムします宣言!
最近、CSで野球観戦しながら、ピザとビール☆なんていう生活が続いて・・・。
ちょっとお腹がぽってりしてきたかも。
それでも、一度はコアリズムで締めたウエスト。
今朝測ってみたら61cmでありました。
このブログをスタートしたとき約70cmだったことからすれば
それなりに細いとは思う。
だけど、いったんは60cm切ったので
ちょっともどってますねー。

結構柔らかいお肉がありながらの61cmだから、
もう一度憧れの50cm台になりたーい!!
しかも、体重はちょっとしか減らしたくないの。
40代は、あんまり痩せると老けるからね。
若さを保つのは何よりも重要事項なんです。
顔とか首とか胸は痩せないで、ウエストだけは絞りたい。
う〜ん、難しいような。

いやいや、コアリズムがあれば、できそう!!
部分やせできるってことは自分のカラダで実証済みなのだっ。

できますとも〜!

というわけで、
毎日コアリズムします宣言をここ致します!
ヤーナリズムもやるよ!

あと、今日から健康的に痩せるため、ダイエットもしまーす。

できるだけ毎日ご報告しようと思います。
写真も載せるかも?

今日は、サンバ・フュージョン、を踊っちゃおうかなムード

エクササイズ内容など詳細は






2011.08.22 Monday カテゴリ:その後の日記 | 11:52 | comments(7) | trackbacks(0) | - |
コメント
みきさんこんにちは
先週風邪をひいてしまいおやすみしてしまいました。
でも3日前からまたがんばっています。
私が持っているのはどうやらコアリズムの一枚目のようです。(友だちからもらったものなので)3枚あるということを実は昨日知りました。。。
でも一枚だけだけど、がんばって毎日続けようと思っています。
それからみきさんのTwitter フォローさせてもらいました。
ヤーナリズムはないからみきさんの動画を見て音楽をかけながらやってみようかと思っています。
がんばります!!!!
| mitchan | 2011/08/23 5:00 AM |
mitchanさん、どうもです!
1枚目ってことは、基本プログラムですよね?
わたしは基本プログラムだけで、ずーっと何ヶ月もやってましたよー。
今でも大好きなプログラムです。
一番お腹にぐいぐいとちからを入れられるような気がするから。
お互い毎日頑張りましょうね〜☆
| >mitchanさんへ miki@管理人 | 2011/08/23 5:07 PM |
みきさん おはようございます。
早速お返事ありがとうございます。
今からコアリズムですね!!
私は今終わりました。
基本プログラムがんばってます。結構しんどいですよね。
朝、息子が6時過ぎに家を出るのでその後やってます。
毎日筋肉痛です、今は背中と横腹。。。
少しずつヤーナたちの動きについていけているような気はしますが
まだまだ動けないところもあって。。。でもみきさんの忠告通りあせらずマイペースでがんばっていきます。
同じ40代(でも後半)まずはみきさんのお腹目指してがんばります。
| mitchan | 2011/08/23 7:33 PM |
mikiさん☆こんにちゎ♪
相変わらず緩くダイエットしてます☆
私も最近1週間ぐらぃサボって…体重はあまり変わりませんが体脂肪が2%増えました↓↓
かなりショックでした…
今は始めにキックスタートで10分ギュゥ△卜脇れてウォームアップ20分みたいな感じでやってます☆
たまに体力あったらラテンまで進んだり☆最近mikiさんのブログ読んでヤーナリズム試そうかな?と思ぅのですが…ゃっとコアリズムについて行ける様になったばかりなので難しいでしょうか?
かなり悩んでます(´・ω・`)
| ぁゃ | 2011/08/25 8:27 AM |
すいません↓
ラテンでなくサンバでした
(´・ω・`)
| ぁゃ | 2011/08/25 9:32 AM |
mitchanさん、こんにちは☆
朝運動すると、代謝があがって1日中燃えやすいカラダになってお得みたいですよ〜。
そして、筋肉痛は効いてる証!
結果でそうですね☆

| >mitchanさんへ miki@管理人 | 2011/08/25 11:39 AM |
ぁゃさん、こんにちは☆
わたし、ダイエットはゆるく長くが成功への道だと思ってます。
コアリズムで筋肉がつけば体脂肪落ちるから大丈夫ですよー。

ヤーナリズムも楽しいですよ♪
いずれ新しいステップがやりたい!って思うだろうし、今キャンペーンやってるからお買い時かも。
ヤーナリズムは、スピードがあるんですけど、動きの種類は少ないので、覚えちゃえばスムーズにできると思います。
やりにくい動きがあったら動画でフォローしますよー。
| >ぁゃさんへ miki@管理人 | 2011/08/25 11:47 AM |
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