コアリズムの効果を実感ブログの目次はこちらです
 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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ヤーナリズム[ベリーダンス]のフィガーエイトでノリノリ!
今日はヤーナリズムにしました。
やや疲れ気味だったので、レッスン2までしかないベリーダンス。
手抜きで踊ろうと思ってはじめたんですけれど、、
レッスン2のフィガーエイトが楽しくって♪
フィガーエイトを4回やって、真ん中にもどってシェイク。
シェイクするときに手を真上から手の甲を頬に沿わせるようにしながら下ろしていくんです。
女っぽ〜い振り付けが楽しいー。
いつのまにかノリノリムードでしたっ。

ベリーダンスはちょっと難しかったりもするんですけど、
セクシーな感じもあったりして、女子気分が盛り上がりますねかわいい
何度か踊っているうちに少しずつうまくなってきて、楽しさが増してきました。

わき腹がとっても温かくなったような感じがしました。
くびれを作りたい人によさそうです。

先週は、飲み会が2回もあって、土曜日はめっちゃおいしい韓国料理。
もうダイエットなんて考えずにもりもり食べてしまいました。
案の定、せっかく減った分の体重がもどってきた〜汗

普段は日曜日はダイエットお休みなんですが、
今日は軽くダイエットモードで1日を過ごしました。
ヤーナリズムでエクササイズもしたし、明日の朝は少しでいいから体重減ったり、サイズダウンしていてほしいなぁ。


↓ヤーナリズム詳細はこちら



2011.09.05 Monday カテゴリ:ヤーナリズム | 01:18 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
コメント
こんばんは。
いつもブログ拝見してます&励みにしてます。

私も40代で露出部分は痩せているので痩せて見られますが、腹は・・・・・特に下腹がいけない(><;;)
まとまった時間が取れないこともあり、ここ2ヶ月ヤーナリズムを実践中です。
頑張りマース。

ベリーダンスのヒップを回すのがうまく出来ないのですが回数こなせばある程度は出来るようになるのかなーと思っています。
| 枇杷 | 2011/09/05 11:45 PM |
枇杷さん、ありがとうございます!!
わたしも40代なんで、下腹の手ごわさ、わかりますー。
ヤーナリズムは、テンポが速いし、腰を動かしながら、ステップしながら、腕も動かすんで、レベル高いなぁと思います。
徐々に上手くなっていくのも楽しいですね♪
一緒に下腹のお肉を撃退しましょう〜!
| >枇杷さんへ miki@管理人 | 2011/09/06 12:08 AM |
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