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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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強化週間2日め、ヤーナリズム2回踊った
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今日は、お腹痩せ強化週間の二日目です。

きのうの横手トレーニングでなぜかお尻が筋肉痛です。
腹筋はコアリズムでだいぶ強くなっているのか筋肉痛にはなってないです。(^-^)v

きのう午前2時まで友達とサイゼリヤでおしゃべりしてたわりに朝から元気。
起床後すぐにトレーニング開始です。

横手式の腹筋とわき腹筋トレをやって、
ヤーナリズムのベリーダンス。
ウォームアップからレッスン1まで。
のつもりだったけど、ベリーダンス レッスン2の最初のダンスがとっても大好きなので、そこだけ踊っちゃった。
フィガーエイトしてからヒップシェイクする振付です。
この時の手の動きがめっちゃ好き。
フィガーエイトしながら腕を大きく頭の上まで振り上げてから、
ヒップシェイクで手の甲をほおに沿うように下ろします。
うふ〜んキスマークて感じで楽しいんだなぁ〜ムード

そして、今さっき
2度目の腹筋。
気分が乗ってたので、ヤーナリズム ディスコのレッスン1を踊りました。
やっぱこれもイイねYES!


ヤーナリズムとは?

2011.10.28 Friday カテゴリ:その後の日記 | 19:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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