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 40半ばで人生初のくびれにチャレンジしました。
 毎日せっせとお腹写真を撮りながら踊り続けた記録です。
 ↓ウエスト約70cmからのコアリズム ダイエット。お腹写真の抜粋です。
 エクササイズ前1週間目1か月後の下腹
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コアリズムの後、くしゃみしたら腹筋が痛かったよー
今日はわき腹腹筋の日。
腹筋運動をしてから、コアリズムしました。
サンバ・フュージョンです。
このプログラムは、主にお尻と前お腹に効くんですけれど、
わき腹をギュギュッと使った後だと敏感になっているから、
ウエストラインの筋肉もちゃんと使われているのがわかります。

ウォームアップの10分くらいだけやろっかなと始めたのに
ついつい楽しくなって30分くらいエクササイズしちゃいました。
筋肉を使ったので、まるでコルセットでもしてるかのようにお腹周辺がピシーッとしてます。

ほこりがたったのか?コアリズム直後にくしゃみが出ました。
そしたら腹筋に響いて痛かったよ〜。

痛かったけど、[わたし今日も頑張った]的な満足感が感じられたりもして、むふ。

気楽に続けますわんるんるん


コアリズムの詳細はこちらから⇒エクサボディ
2011.11.20 Sunday カテゴリ:その後の日記 | 23:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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